Mina föreläsningar
Elitstyrkans hemligheter
(120 minuter)
I föreläsningen "Elitstyrkans hemligheter" berättar jag och Hampus Wenklo om våra erfarenheter från att delta i tv-programmet Elitstyrkans hemligheter. Vi går igenom dag för dag, vilka fysiska och mentala prövningar vi utsattes för och hur det påverkade oss i takt med att dagarna gick och allt fler deltagare slogs ut.
Hampus och jag klarade oss hela vägen men vi hade olika styrkor och svagheter, vilket gav oss olika utmaningar och lärdomar under resans gång. Ni får höra oss berätta om dessa och därmed se tävlingen ur två olika perspektiv.
Vi diskuterar hur det är att ständigt pressa sina gränser, både individuellt och som lag, och vad som krävs för att klara av extrema utmaningar. Genom att samarbeta, stötta varandra och aldrig ge upp, lärde vi oss vikten av laganda och mental styrka. Föreläsningen ger en unik inblick i vad som krävs för att lyckas i tuffa situationer och hur man kan använda dessa erfarenheter i arbetslivet och vardagen.
Livsstilsproblematiken - konsekvenser av fel vägval som ung
(90 minuter)
Livsstilsroblematiken är stor och ett växande problem i samhället. Det drabbar de flesta människor på något sätt i form av sjukdomar och problem i övrigt. De största riskfaktorerna är rökning, felaktiga kostvanor, alkohol, brist på fysisk aktivitet och droger men det finns många fler.
Denna föreläsning vänder sig i till alla som vill veta mer om livsstilsproblematiken i stort och som kanske har en egen livsstil som man vill försöka förända.
Jag berättar om mitt liv som ett exempel på hur felaktiga val som ung ledde till en icke-hållbar livsstil och gör sedan kopplingar till livsstilsproblematiken i sin helhet.
Jag har pratat om delar av mitt liv i:
1. TV-programmet "Elitstyrkans Hemligheter Sverige" säsong 1, avsnitt 4 på TV4
2. Artikel i Hallands Nyheter den 21 januari 2021
3. Artikel i Hallands Nyheter 16 februari 2021
Med föreläsningen hoppas jag kunna inspirera människor som vill göra förändringar i sitt liv mot en bättre hälsa. Man kan välja själv vad man vill lägga fokus på. Det kan tex. vara träning och kost eller droger och kriminalitet för att ta två exempel.
Träningslära
(75 minuter)
För att få ut mesta möjliga av sin träning behöver man känna till ett antal grundläggande principer och begrepp och veta hur kroppen fungerar.
Den här föreläsningen vänder sig till er som precis börjat träna men också till er som är mer erfarna och vill få ut mer av träningen.
Jag har själv tävlat på elitnivå i kickboxning under många år och föreläser även för elitsatsande om tävlingsträning, fysträning, mental träning och rehab.
Träning för äldre
(75 minuter)
I den här föreläsningen pratar jag om hur man ska tänka kring kost, träning och återhämtning när man kommer upp i åren. Vad är skillnaden från hur man ska tänka när man är yngre? Är det någon skillnad? Jag går igenom grundläggande träningsprinciper för att försöka reda ut detta.
Jag går igenom frågor som varför man börjar känna sig gammal och hur det korrelerar med kroppens faktiska åldrande samt hur man själv i hög grad kan påverka detta.
Myter och sanningar om träning
(75 minuter)
En lättsam föreläsning som slår hål på myter inom träning och friskvård för att i slutändan hjälpa er att optimera förutsättningarna att komma i form och gå ner i vikt.
Kontaktformulär
Fyll i formuläret nedan. Jag försöker svara inom en vecka och återkommer då även med priser. Ange vilken typ av föreläsning ni önskar eller om Ni vill diskutera kring vilken föreläsning som passar Er. Jag skräddarsyr föreläsningen om Ni har specifika önskemål.
Det finns även möjlighet till webbaserade föreläsningar.